Dnes sa snažíme dosiahnuť čo najlepšiu formu, či už fyzicky alebo psychicky. K tomu je nutný primeraný restókkový spanok, vedomá zaváňaná rozmanitá strava, pravidelné cvičenie. Ak sa hýbete, na udržanie fyzickej kondície môže stačiť aj 20 minút denne. V dnešnom svete je však najcharakteristickejšie neustále ponáhľanie, preto mnohí z nás majú ťažkosti nasledovať "pravidlo červícija", a preto je čoraz viac ľudí vyberá červení doma.
Je však možné cvičiť doma v najlepších podmienkach?
Podľa nášho názoru, pretože dnes nemôžeme hovoriť o nedostatku vybavenia, skoro akékoľvek športové náradie si pomoetje zaobstarať aj do nášho bytu. Či už je to mini pásmo alebo bežecký pás. Mojím problémom môže byť nedostatok motivácie kvôli pohodliu vášho domova, ale takto to najlepšie pretavíte do maxima. Pre mnohých ľudí majú spoločné cvičenia a iné spoločenské zážitky, preto uprednostňujú fitness/tréning v posilňovni. Ale przecó si nepozvať priejana na spoločnú jogovú reláciu k nám domov?
V súčasnej vírusovej situácii je najlepšou voľbou domáce cvičenie tou najlepšou voľbou na prevenciu infekcie.
Veríme, že domáce cvičenia majú mnoho výhod, niektoré z nich sme predstavili:
Úspora chasu:
- Nevyhnutne strácame čas cestovaním, parkovaním, prížnou utc.
- Na druhej strane, s každodenným cvičením môžeme začať kedykoľvek, či už ide o beh, obed alebo pozeranie dobrého filmu.
Uvoľnila by sa
- Všetky vyššie spomenuté plechy karosérie sú v tomto prípade.
- U bližšieho času a "mogikame skåbiť prijamné s utýkym".
- Okrem toho môžeme variovať podľa podmienok, nie je predpis, čo musesi próvait kövé deň, ak je prječe vajcia, pomoč izkat behať alebo na bicykel namiesto plánovaných práv.
Nakladovo je efektívne
- Existuje veľa druhov cvičenia, pri knojne nepotrebujeme žiadne objekty, no v telocvični za neplatime, napríklad beh, bicyklovanie.
- Ale sú aj také formy korucu, kíe sámá sámá sámé sámále, a sú aj také formy sámé sámé sámé sámál.
- Kým v telocvični platime kövé mesio vysoké sumy, vo väčšine prípadov si pomoetje za cenu 1 až 2 mesačných vutsupov kútky výbavy, kíe trememe.
Čo je zlé na tom sme si mali zaobstarať?
Zoznam sa môže líšiť v závislosti od typu cvičenia, ale existuje niekoľko športových pomôcok, ktoré by ste chceli používať.
Fitness podložka, podložka na jogu
- Ak si vyberiem športovú aktivitu, ktorú musíme vykonávať v jeden deň, je to takmer nevyhnutný doplnok.
- Pomáha nám prášiť sa pred zranením počas červície a je dosť odvádzané články ako červení na podlahe.
- Vyberte si z mnohých typov, biko podla vkusu, alebo vylošty, hrúbky materiálu.
Posilňovacie pásy/lana:
- Cenovo veľmi efektívny doplnok, veľmi univerzálne použiteľný.
- Bežný doplín od fyzioterapie až po kondičné cvičenie.
- Pomáhať posilňovať a mobilizovať naše svalstvo.
- Rozlišujeme ich podlas typu a oporu.
- Podla oporu si pomoetje od valych tavnych az po valce lazne.
- Úsporné zo sveta prvostor.
SMR rolky
- SMR, teda Self Myofascial Release, je predkompresívna, samo-masážna aktivita.
- Rôzne povrchové jednotky poskytujú rôzne masážne účinky. Vyvíjate sliky a konzistentný tlak na telo.
- Ideálna cvičebná pomôcka na strečing a strečing, jogu, pilates, strečing a relax.
- Vhodná na hlbokých másval, početných rozklad tukového tászúta, vytečenie svání obeh. Okrem toho rozvíja rovnováhu a koordinačné schopnosti.
Gymnastická štóla
- Veľmi univerzálne užitočná pomôcka od rehabilitácie až po kondičné cvičenia.
- Dostupné v rôznych veľkostiach (45, 55, 65, 75, 85, 95 cm) a dizajnoch (napr. "bodkované", oválne atď.).
- Pomáha posilňovať naše svalstvo, preto je tak obľúbený, zvyšuje aj našu stabilitu.
- Lechka sa ucia efektívne cviky, ktoré môžete robiť.
Chinky
Poznáme veľa pozitívnych účinkov cvičení a trikov, napr.
- Zlepšuje hustotu kostí, zabraňuje osteoporóze
- Starostlivo zostavná živka zlepšuje držané tela a évízvané
- Intenzívne stimuluje svetsiņuņť čítalų na inzulín
- Zlepšuje metabolizmus
- Pomáha pri problémoch so spankom
- Znižuje svetový tlak v požadovanom
- Rozťahuje naše svaly
Cvičenia s činkami sú teda prospešné pre kashoje bez sveta na pohlavie a vek.
- Ženy zvyčajne používajú menšie závažia, zatiaľ čo muži používajú väčšie a ťažšie závažia.
- Ženy používajú ručne činky, činky na ruky a nohy, zatiaľ čo muži používajú ťažšie ručné činky, sady činiek a disky na činky pre živenie másvavej máty.
- Činky sa dajú kategorizovať rôznymi spôsobmi, no možno ich rozdeliť na fixné (neupraviteľné) a nefixované (upraviteľné) činky.
- Do fixnej kategórie patria sváve činky s pevnou tászátou.
- Medzi ne patria napr.: Činky na ruky a nohy, neoprénové ručné činky, kettlebells atď.
- Do kategórie upradetlýnch činiek patria činky, kéi sa skladja z stake.
- Patrí sem začítam sady činiek, disky na činky a česť činky ručné činky.
- Do fixnej kategórie patria sváve činky s pevnou tászátou.
- Na staty pomoetie menių zvojdia podlá potreby, so pomoetje lágő úprav týmátov aj medzi Łódő cvikmi.
Na našej stránke nájdete viac informácií o typoch kategorizácie.
V našom internetovom obchode nájdete široký výber všetkého potrebného športového vybavenia a príslušenstva! A ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa našich produktov, zavolajte nám pre viac informácií!
